아무 소리 없는 시간을 일부러 만들다
예전엔 늘 뭔가 틀어놨어요.
TV가 켜져 있거나, 음악이 흐르거나,
아니면 핸드폰에서 계속 뭔가 울리거나.
조용한 순간이 오히려 어색하고 불안하게 느껴질 때도 있었습니다.
그런데 하루 중 딱 10분,
아무 소리도 없는 시간을 만들어보자고 마음먹고
그냥 멍하니 앉아있는 걸 실천해봤어요.
처음엔 불안했고, 나중엔 편안해졌다
처음엔 이게 뭐 하는 짓인가 싶었습니다.
‘차라리 뭐라도 하자’는 생각이 들 만큼
가만히 있는 시간이 참 길게 느껴졌어요.
하지만 며칠 계속하다 보니
생각이 정리되는 기분이 들더라고요.
딱히 명상을 하려는 것도 아니고
아무 목적 없이 조용히 있는 시간인데
그 조용함이 오히려 머리를 맑게 해주는 느낌이었습니다.
조용할수록 내 안의 소리가 들림
TV도 끄고, 핸드폰도 멀리 두고
그냥 가만히 앉아서 창밖을 보거나
천천히 숨을 들이쉬고 내쉬는 시간.
그 안에서 요즘 내가 뭘 고민하고 있었는지,
무엇을 놓치고 있었는지를
조금씩 다시 바라볼 수 있게 됐어요.
소리 없는 시간 속에서
오히려 제 안의 소리가 더 선명하게 들렸던 것 같아요.
뭔가를 하지 않아도 괜찮은 시간
우린 항상 뭔가를 해야 한다고 생각하잖아요.
근데 하루에 단 10분 정도는
아무것도 안 해도 되는 시간도 필요하더라고요.
그게 습관처럼 자리 잡으니까
마음도 훨씬 덜 흔들리고,
생각도 조금 더 차분해졌습니다.
지금도 하루 중 아무 때나
그 10분의 조용한 시간을 챙기려고 합니다.
작은 변화지만, 저에겐 큰 차이를 만들어준 루틴입니다.
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