카페인이 필요해서 마시기 시작했는데
하루를 버티려면 커피 없이는 안 된다는 생각이 들 정도였어요.
출근 전에 한 잔, 점심 먹고 또 한 잔,
그리고 저녁쯤 슬슬 피곤해지면 또 한 잔.
처음엔 정신이 맑아지고 집중도 잘 되더라고요.
근데 시간이 지나니까 이상하게
카페인을 마셨는데도 몸이 더 무거워지는 느낌이 드는 거예요.
그냥 ‘기분 탓이겠지’ 하고 넘겼는데,
하루 이틀이 아니라 계속 그러니까 신경이 쓰이더라고요.
몸이 아니라 ‘버릇’이었던 것 같아요
어느 날은 커피를 마셔도
그냥 습관처럼 마시고 있다는 생각이 들었어요.
정작 집중도는 전처럼 안 오르고,
오히려 속이 더부룩하거나 갈증이 더 심해지는 날도 있었죠.
무엇보다 저녁에 마신 커피는
잠드는 데 확실히 방해가 되더라고요.
자면서 자꾸 깨는 날이 많아지고,
아침에 일어나면 더 피곤한 느낌.
‘커피가 깨워주는 게 아니라, 나를 더 피곤하게 만드는 건가?’
이런 생각이 들기 시작했어요.
하루 1~2잔으로 줄이고 느낀 차이
그래서 그때부터 의식적으로 줄이기 시작했습니다.
출근길 한 잔, 점심 이후엔 물이나 보리차로 대체.
그랬더니 확실히 속이 편하고, 잠도 잘 오더라고요.
이게 단순히 카페인 때문이라기보다는
내 루틴을 조절하니까 몸이 반응한 느낌이랄까.
무조건 끊는 건 어려웠지만,
양을 조금 줄이는 것만으로도
컨디션이 눈에 띄게 바뀌는 걸 느꼈습니다.
커피가 나쁘다는 건 아닙니다
커피는 여전히 좋아합니다.
그 향도 좋고, 마시는 습관도 익숙하죠.
다만 ‘내 몸에 맞는 양’이라는 게 있다는 걸
이번에 처음 실감했어요.
이젠 커피를 마시기 전에
‘지금 정말 필요한가?’를 한번 생각하고
그때 마시는 한 잔이 훨씬 더 맛있어졌습니다.
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