잠 깨기 전에 물부터 한 잔
아침에 눈을 뜨고 가장 먼저 하는 일이 뭔가요?
저는 몇 달 전부터 공복에 물 한 잔 마시는 걸 시작했습니다.
그 전에는 그냥 핸드폰부터 들여다보거나 커피부터 찾았죠.
그런데 작은 루틴 하나를 바꿨더니, 생각보다 하루 전체가 달라졌습니다.
뱃속이 먼저 깨어나는 느낌
아침에 물을 마시는 게 건강에 좋다는 이야기는 많이 들어봤지만,
막상 실천해보니 생각보다 실감이 빨리 왔습니다.
특히 아침에 화장실 가는 게 늘 막막했던 저에게는 큰 차이였어요.
속이 움직이는 느낌, 배가 가볍게 반응하는 게 실제로 느껴졌습니다.
한동안 아침 공복에 커피부터 마시던 시절엔 속쓰림도 자주 있었는데,
지금은 물로 먼저 몸을 깨워주니까 그런 불편함도 확실히 줄었습니다.
그게 과학적으로 정확히 어떻게 작용하는지는 몰라도,
일단 몸이 반응을 보여주니까 습관처럼 계속 이어가게 됐어요.
하루를 정돈해주는 작은 시작
물 한 잔 마신다고 인생이 달라지진 않죠.
하지만 하루의 시작이 좀 더 차분하고, 정돈된 느낌이 든다는 건 확실합니다.
잠에서 깨어나며 벌컥 커피를 마시는 것보다,
맹물 한 잔으로 천천히 몸을 깨우는 게 전반적인 리듬을 바꿔주더라고요.
누구에게나 맞는 방법은 아니겠지만,
딱 일주일만 해보는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.
습관이라는 게 별 거 없잖아요.
나한테 맞는 리듬을 찾는 데 이 물 한 잔이 의외로 도움 될 수도 있습니다.
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