마시는 걸 자꾸 잊게 되더라
하루에 물을 얼마나 마시는지,
예전엔 신경도 안 썼어요.
목마르면 마시고, 아니면 그냥 넘어가는 날도 많았죠.
커피나 음료수는 쉽게 손이 가는데
정작 물은 이상하게 손이 잘 안 가더라고요.
그러다 어느 순간부터
입이 자주 마르고,
피부도 푸석해진 느낌이 들기 시작했습니다.
몸이 보내는 신호를 무시하고 있었다
일할 때 집중하고 있으면
한참 동안 물을 안 마신 채로 앉아 있는 경우가 많았어요.
그렇게 몇 시간 지나면
눈도 피곤하고, 두통도 은근히 올라오고.
처음엔 피로 때문이라고만 생각했는데
물 한 잔 마시고 나면 금방 괜찮아지는 걸 보고
‘이게 수분 부족이었구나’ 싶더라고요.
의식적으로 물을 챙기기 시작했어요
요즘은 책상 옆에 텀블러를 항상 두고,
앱 알림 설정도 해놨습니다.
억지로라도 한두 시간에 한 번씩 마시려고 하다 보니
피부도 덜 건조하고,
몸 전체 컨디션도 한결 부드러워진 느낌이 들어요.
처음엔 귀찮고 습관도 안 붙었지만,
일주일 정도만 의식적으로 반복하니까
지금은 자연스럽게 손이 가게 됐습니다.
물 한 잔이 이렇게 다를 줄 몰랐어요
물을 조금만 자주 마셔도
확실히 몸이 덜 피곤하고,
두통이나 집중력 저하도 훨씬 줄어들었습니다.
물 대신 커피나 음료로만 채우던 습관이
생각보다 몸에 무리가 많았다는 걸
뒤늦게 알게 된 거죠.
지금은 커피도 마시지만
그 전에 물 한 잔 먼저 챙기는 습관,
그게 저한테 꽤 큰 변화를 만들어줬습니다.
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